Dopravni prostredek rusky

Jízda na vozidle je zvláštní dopravní prostředek, který chce dělat spoustu sportů a spalovat hodně kalorií, proto potřebujete kompatibilní stravu pro jízdní kola. Proto je ideální řešení pro ženy, které chtějí ztratit pár kilo navíc. Lidé, kteří plánují zacházet s kolem pouze jako s dopravním prostředkem nebo koníčkem, by však měli menu věnovat zvláštní pozornost, aby je cyklistické výlety příliš nevyčerpaly. Níže uvádíme několik pravidel, která by měli dodržovat lidé, kteří cestují na velké vzdálenosti na kole. Zde je cyklistická strava pro nové cyklistické trasy:

Snídaně.Bez ohledu na to je snídaně považována za nejdůležitější jídlo na cestách dne. Zahrnuje také úkol přinést nám sílu po zbytek dne, zatímco další jídla tuto energii doplňují. Zajímavým řešením bude mimo jiné müsli s přídavkem ovoce a rozinek nebo mléčná polévka s těstovinami (nutně al dente.Svačinu.Tahání na kole je dobré zmínit chutné občerstvení, které nám dá sílu a uspokojí náhlý hlad. Jeho první složkou by měly být jednoduché uhlohydráty, proto se doporučuje jíst zralé banány nebo sendviče s marmeládou a medem. Pokud jde o zeleninu, rajčata a červené papriky budou skvělým lékem.Večeře.Po pevném disku cítíme obrovský hlad. Potraviny byste však neměli přehánět ihned po fyzické námaze. Jakmile přijedete na výlet na kole, potřebujete pouze pomerančový džus nebo cereální tyčinku (například Corny. Posadili jsme se na velkou večeři a potom, po odpočinku po cvičení.Hydratace.Především lidé nesmí zapomenout na správnou hydrataci těla. Nejdůležitější věcí je vypít správnou dávku tekutiny před jízdou na kole. Nejvýhodnějším přístupem bude samozřejmě voda, možná mohou žít správné energetické nápoje pro sportovce. Měli byste si také uvědomit, že zaměstnanec chce asi 2 litry vody denně (ve vztahu z obličeje a tělesné hmotnosti a účinky možné dehydratace, zejména v podmínkách fyzické námahy, okamžitě sníží náš výkon, budeme se cítit pomalí a zbaveni energie.

Multilan Active

Cyklistická strava obsahující myšlenky, které jsem předložil, samozřejmě nemá nahradit běžná jídla, naopak. Nepřekračujte se však! A pro lidi, kteří se zajímají o výběr nejvhodnější cyklistické stravy pro ně, doporučujeme setkání s dietologem, který vybere druhy jídel tak, aby byly pro nás nejvhodnější, nikoli pro statistické osoby.